什么是最有效的学习方法

读书学习| 2014-11-10

在谈我的学习方法之前有两个研究值得分享。第一个是关于人的记忆曲线，第二个则是关于人的专注时长。

第一个研究告诉我们，当你读一些东西的时候，在你的记忆力中，你读到或听到这部分是鲜活的，此时的记忆曲线在100%的点上是水平的。但是它随着时间缓慢衰退。当你一天以后回忆时，记忆连接增强。相比于没有去回忆，衰退地非常慢。随着每次回想你想记住的东西，衰退速度都会减弱。参见下图解释：

不要只是一边死记又一边紧张自己为什么忘得那么快。尝试设定一个没有任何不安的回想计划。看看它，然后再把它放一边。在晚上的时候再看一次，第二天再一次，下一周再一次。第15天的时候测试一下自己，然后下一个月的时候再回忆一下。你的记忆曲线就不会那么容易衰退了。

第二个研究是关于人的注意力时间长度。

从上图可以清晰地看出，人的注意力程度在30-45分钟后就只有30%了。大致就是学校上一节课的时间。在大学一节课的时间被提升到一个小时。慢慢地增加时间，但是一个小时以后，最好花个几分钟换一点其他事情做做，在精神恢复以后以90%的集中度再开始原来的工作。

另一个重要的关于记忆的事情是就一个主题查阅多个出处。这样做有两个好处，厌倦感减少和对同样地情景有不同方面的认识。后者从请求思维的不同区域增加了信息的隐藏因素。你的大脑和信息建立的链接越多，信息就越可能留驻在你的大脑里。

另一个重要的考虑因素是高效时间。对一些人来说可能不一样，但是对大部分人来说早上是最有效率的时间。
记得室温保持暖和一点。这样有利于集中注意力。

在做了很多关于学习方法的研究后，我制定了一个计划，这个计划随时间和结果越来越精炼。下面就是这个带有我自身研究和经验的计划。

计划和管理你的学习

制定一个时间表；我自己是11个小时的学习时间。它是走向成功地第一步。我是一个有浓厚学习兴趣的人，所以我大部分的时间都是用来学习，你可能没有这么长的学习时间。因为我醉心于学习并且我希望通过学习实现梦想。我出生在一个贫穷的家庭，我知道如果不努力，我没有办法过好的生活。进入大学以后，我得以继续免费的学习。我还获得了政府的奖学金和为了更多动机的专门培训以及游学，当然还有一个天才奖。
人类可以在一个科目（subject）上专注40分钟，最多1一个小时。每40分钟或者一个小时换一换你的学习资料或课程。但是慢慢的你需要增加这个时间到2个小时。我就是这么做的。
在查看昨天的主题后，通过学习新东西的方式启动时间表。书里后面的章节大多数有前面章节的参考。在开始的时候，学习新的东西给你希望，并让你更有动力。
不要一直不停的学一样东西，休息5到10分钟。在这段时间内可以补充点巧克力、水果和维生素。可以做一些坐起站立交互的动作，出去看看大自然或其他自然景观，以便重新恢复精力。这就像你在电脑桌面启动一个应用的时候右击刷新一样。
一个科目，每天学习三次，时间表的设计满足每一个主题每天都有三次轮换。
在第一轮记笔记，在第二轮再练习一次诸如此类。笔记不应该只是课本的完全拷贝。
每一段时间后（最多两周），为你的学习重新分配时间表。或者一周以后做一次测试，根据结果重新安排时间。
在时间表中安排一次期中测试。
在时间表的最后，安排一点额外时间，查看你今天学习的内容。
第二天，从查看昨天学习的科目开始。但是不在学习开始的时间做测试。从开始到结束慢慢增加难度。
给不重要和重要的科目（或者难的和容易的科目）做一个统计，利用统计方法划分时间。例如根据难度等级，给每一个科目分配像40%，60%的时间。
如果学习的东西可以在家或者实验室轻易地实现，不要错过它。我学习生物的时候，试着做一种树的族谱，只是一次次尝试，但最后没有什么结果。我通过编程仿真物理概念，这很有帮助。

具体科目的学习方法

学数学，尝试解决问题，如果你失败了，你就亲自动手去查阅那些可以帮到你的书。在你手工完成抄写以后，你会推导出缺失了哪一部分。这就是所谓的“用手学习”而不是大脑。这是因为，有时候一个答案就告诉你数学的解题方案。
学习物理，以写主题的等式开始，在纸上证明它（类似上面的数学方法），然后再是学习理论。在题目附上方程式。
学英语，把难的单词记在笔记本上。优先学习这些单词。
学习理论科目，大量阅读相同主题不同出处的资料，读你的课本，再读维基百科，还有别的书籍。这是一个简单又有用的方法。不要只读你的课本，那只会让你厌烦无聊，并且你不会有深刻的记忆。